ヨガがもっと楽しくなるチャクラ講座 (ヨガ初めての方も安心して学べます)

2023. 10月からスタート⭐︎

月一の開催（8レッスン）

基本　毎月4週目の日曜日15:00〜ですが

メンバーの皆様のご予定に合わせて

調整していきます

【定員枠】各クラス4〜5名様

チャクラは身体のなかに7つのエネルギーのつぼ。一つずつ理解を深めることで身体の仕組みやヨガのアーサナの意図が紐解かれていきます。

ヨガだけでなく、日常のセルフケアや身体のバイオリズム、不調時の改善法など多岐に渡り応用することができます。

この講座では

身体こころスピリットの仕組みそのものを

アーユルヴェーダ　ヨガの思想から

または整理解剖学　脳科学の分野へ、

総合的に視点を広げていきながら

一生ついてまわる

身体について着目します。

大切な唯一無二の身体。

どんな身体も　世界にひとつ。

わたしたちの意志のままに動いてくれる

大切な宝ものです。

これからはもっと身体を大切にしたい。

身体の免疫を高め　健やかに生きたい。

自分の身体を愛し、受けとめたい。

身体を磨き　輝いていたい。

まさに　オンリーワンのご自身の身体と

仲良くなるためのアプローチ講座です。

第①講座

第一チャクラ・ムーラダーラについて

足裏や脚を磨き　鍛えることで

グラウディング力が高まってゆく

グラウディングとは… 地に足を着ける　経済力がつく　創造性を現実化させる　大地と繋がる　内なる自信が育まれる　など

生命力と密接に関わるチャクラです。

日常でできる足腰のケアやヨガも

学びます。

第二の心臓のふくらはぎのケアやアプローチ、また、足の裏のセルフマッサージをおこないます。

全8回講座

【料金】

○1講座ごとグループレッスン¥6,500

(資料テキスト付き)

○8講座全て一括¥48,000

現金またはpaypayにて

○1講座ごと プライベート¥10,000

(資料テキスト付き)

○8講座全て一括 ¥80,000

現金またはpaypayにて

＊再受講またはスキルアップのご希望がある場合、再度学ぶことができます。

・再受講 →半額

・スキルアップ講座プライベート→1講座　¥10,000

①講座 2023 10月

第1チャクラ・ムーラダーラ

足腰を鍛え　むくみをとる足のセルフケア

グラウンディング・地に足を着けることで生きる根源的なちからがついてきます。

②講座 2023. 11月

第2チャクラ・サヴァーディシュターナ

創造性はどこから？　女性の大切な筋力を育むエクササイズ

子宮はどのような変化を経ても　エネルギーはずっとそこにあり　あなたに癒されるのを待っています

③講座 2023. 12月

第3チャクラ・マニプーラ

胃腸は体調のシグナルスポット　呼吸で横隔膜を和らげ太陽神経叢を活性化させる

腹におちる・腹にためるなど、腹部にまつわることわざが沢山あります。感情をためこみやすい領域をクリアにし，気持ちよく日々を過ごそう。

④講座 2024 1月

第4チャクラ・アナハタ

わたしたちは血液　リンパ　といった体液のほかにも、巡る要素があります。

それは愛。感情。意識。

目にはみえませんが　確実に日常に存在するものです。

胸部を温めたり、肩周りのストレッチやヨガの後屈アーサナでハートチャクラをひらいていこう。胸腺も刺激され、免疫もアップします。

⑤講座 2024 2月

第5チャクラ・ヴィシュダ

思いを伝えたり、表現することはとっても大切。喉の奥の斜角筋や顎のちからをゆるめて、お顔の表情もにこやかに。

マスク生活の影響で滞りがちな首回りのリンパの流れをセルフケアします。

⑥講座 2024 3月

第6チャクラ・アジュナ

毎日を生きるうえで、直感やインスピレーションはいつも降りてきており、身体は感覚としてサインや方向づけを果たしてくれています。

身体となかよくなることで、身体が答えを運んできてくれます。

⑦講座 2024 4月

第7チャクラ・サハスラーラ

ハイヤーセルフってなあに？　自分の真ん中にある中心軸と繋がることで　こんなにも身体の立ち位置が安定し、こころも穏やかになるなんて。

⑧講座 2024 5月

まとめ・

総合的にチャクラのバランスが整い、調和しあうことで

輝きだす身体こころ意識。

日常がときめきだし　毎日が穏やかなわくわくに満ちていきます。

募集をスタートしております⭐︎

お気軽にお問い合わせくださいませ。

ヨガ初めての方も、お仕事に取り入れられる方にもおたのしみいただいております。

丹原尚美