〜いつでも どこでも 瞑想タイム〜
こちらの瞑想WEBアプリは、朝 起きたときやほっとまどろみにつくお休み時間。
電車通勤中や仕事の休憩など、イヤホンでも聴くことができる音声ガイダンス瞑想です。
心をととのえたいと感じたとき。
ほっと安らぎたいと思ったとき。
緊張を溶かしたいとき。
こころも身体も緩めたいとき。
ひとりぼっちだと感じたとき。
いろんな日があってOK
いろんな体調があってOK
いろんな気持ちがあってOK
全部まるごと そんな時あってOK
いつでもどこでもハートの奥の自分と繋がると、いま この瞬間に生きることができます。
今ここから。
今、この瞬間に内なるちからを思い出す瞑想タイムを。
時空をこえて一緒に楽しみましょう。
ご視聴方法
スマホでご視聴の際、スピーカーモードにして音源を聴きやすい場所に設置ください。
または通勤中の電車内などでイヤホンから音声を聴く場合は、安全にお楽しみいただけるよう十分配慮し、
お座りになってからお聴きください。
瞑想を終えた後は軽く伸びをしたり深呼吸で身体に意識を戻すなど、
思考をクリアにして目覚めていきます。
ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
Mahina's Sound List
ヨガニードラバージョン
〜イメージングと呼吸法でマインドフルネス〜
完全呼吸法から生まれる波リズム
mahina makana瞑想WEBコンテンツ公開記念によりただいま期間限定でおひとつガイダンスをお楽しみいただけます。
こちらの音声は あるヨガクラスでの一こまです。その時だけに生まれたインストラクションの公開です。
ライブ感をお楽しみください。
※こちらの音声はサンプルです。
Mahina's Ambassador 3th Anniversary
ウジャイ呼吸
～胸の奥にひろがる海の音～
ウジャイとはサンスクリット語で”勝利”を意味します。不安や恐れをポジティブな光に転換し、心のさざ波を穏やかな静寂へと自ら導くちからを引き出してくれます。
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月の満ち欠け＊複式呼吸
～どんな瞬間も光つつまれる丹田意識～
mahina自身がもっとも気に入っている呼吸法です。
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マインドフルネス
～呼吸そのものへのインストラクション～
呼吸法って 難しいことではありません＾＾
今この瞬間，吸ったり吐いたりしている息の流れを見つめていくことから。
まずは体感してみましょう。
ヴィリッタ呼吸法
呼吸を見つめたら
今 ここに息づいている
リズムを味わう。
１ ２ ３ ４ ５… 吐く息，止まる感触，吸う息を カウントしてみましょう。
鼻の奥に響いてくる空気の音にも注目して…
身体の内側にある波音を聴きとるみたいに。
SOUND SPECIAL5
上級者編
エネルギースポット・バンダのコントロールで深まる安らぎ・呼吸の安定感を味わう
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夢は叶う
夜明けは訪れる
朝の光のベールに包まれて私におはよう。
本当のわたし ホームに還ろう
意識を’わたし’に戻そう
自分自身に還るとき、地球すべてがわたしの味方。
朝のめいそう
新たな１ページの始まりを朝のmana(生命エネルギー)とともに。
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こころ ～内なる平和～
どんなときもOK、どんなことがあってもOK。
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無限の創造性を思い出そう
もうあなたは気づいているはず。あなたは全てをすでに手にしていることを
あなたがあなたでいるだけで。
深いハートチャクラのめいそう
ハートの奥の回廊へ
眠りにつくまえのヨガニードラへボディスキャン。
葉っぱひとつで宇宙旅行
ビューポイントを変えてちょっとひといき。心をうかばせてヨガニードラ。
しゃぼんだまのようにシンプルにかるくなったら展開も変わるんだ。
玉虫色の羽を魅せて
あなたの羽のヨガニードラ・シャワー。内側から洗われていくようなきらめきの浄化を。
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１日の終わりのヨガニードラ ～愛と感謝～
あなたが今日も存在していることにmahinaからありがとう。
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午後の昼下がり
～こもれびに包まれる愛のうた～
～as you are～
あなたが今日も光包まれて笑顔がこぼれますように。
空と海と大地とつながるヨガニードラ
身体の中心軸をいつでも感じていて、わたしたちは宇宙の神殿の柱を秘めているの。
audiotrack 視聴するmahina makanaの音声ガイド・バックミュージックはHawaii Healing Resort .co.Ltdさまからご協力いただいております。それぞれリンクからご視聴いただけます。
- sound 2
- HM-0006 ANUENUE アルバム no.3
- sound 3
- HRM-0002 Mother Earth Spirits of Forest アルバム no.6
- sound 5
- HM-0002 LULU アルバム no.2
- sound 6
- HRM-0002 Mother Earth Spirits of Forest アルバム no.8
- sound 11
- HM-0001 KINO LAU アルバム no.5