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現在、

ヨガニードラレギュラークラスに加え

週４〜特別クラス枠があります

体幹トレーニング

リズム&ヨガクラスです

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プライベート確約レッスンも

同時に行なっています

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クラスは最大4名様まで。

完全ご予約・極小人数制クラスです．

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マシーンを使わずに

ヨガをベースにプログラムを組みます。

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それはつまり

ミルフィーユのように

交互に弛緩と緊張を組み込ませ

じっくりと鍛えてゆきます。

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わたくし自身

体幹を鍛えるうえで

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「呼吸が鍵になる」と気づき

( 腸腰筋や横隔膜が硬いままだと伸縮しにくい・表層筋で張ろうとする・怪我をしやすい)

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その呼吸を安定化させるために

弛緩を組み入れることが大切だと

気づきました。

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「体幹部を鍛えて

表層部はますます柔らいでゆく」

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これは　わたしにとって

理想的な体感覚であり

当面の課題です

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レギュラークラスである

ヨガニードラやメディテーションを

同時に重ねてゆくことによって

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こころの筋肉も

同時に育むことを大切にしています。

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・オンリーワンの美を引き出し認める

・胎をすえる感覚を培う

・猫のようなしなやかな動き

・チャクラが調い本能が目覚める

・内意識への集中力

・体幹が育まれる精神の穏やかさと安定感

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リズムヨガには

こうしたコンセプトと反映を期待し

プログラムを組んでいます

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なぜ　リズム&ヨガクラスを

始めたのかというと

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生きるうえで

体幹と丹田が大切だと

身をもって　知ったからです。

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とくに　こうした

情勢や気候変動の多い世界。

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地球も　社会も　人類も

新しい未来へと

生まれ変わろうとしています。

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選択力は　胎にかかっています

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胎で決める

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胎に据える

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胎をくくる

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胎とは　丹田を指す、と捉えています

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丹田は　腹腔神経叢が網羅する

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胸、みぞおちから下腹部にかけての領域ですが

( 下丹田・中丹田 )

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上丹田　というのも存在します。

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上丹田は　小果体　第3 の瞳　と呼ばれ

前頭前野、額の前部を指します。

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下丹田の

胎が括られていると

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中丹田の

ハートがひらきやすく

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上丹田の

脳がクリアな直感と明晰に満ちやすい。

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つまり　下腹部が安定しているときは

上半身　は役目を発揮しやすい…

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自分の身体で実験しました。

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上虚下実の状態です。

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体幹を育む意図は

ここにあったのです！

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変化が　多い　社会　世界　にいる今、

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自分の頭で　考え

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ヒントを得て

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自ら答えを導き出す　必要がでてきます

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運命は　命を運ぶ　と書きます。

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選択力が　命を運ぶのです。

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わたしは　どうしたいの？

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わたしは　なにが好きなの？

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わたしは　どこに向かいたいの？

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自分のなかの　ひとつ柱を　育む

体幹トレーニングは

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自分の本音に出会い

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自分の本当の望みを

再発見する旅になるでしょう。

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心身一如。

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こころと身体は　繋がっています。

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生理解剖学や脳科学の地点からも

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ときに骨格模型を使ってシェアしています。

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ヨガ初めての方も

身体が硬いと気にされることも

まったく問題ありません。

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お気軽にお問い合わせください💠

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