乙姫時間　vol.7は

『身体を芯からあたためる陰ヨガとひえのお料理』でお届けいたします

【開催日】 2024.10.27 （日）

【開催時間】　11:00〜13:30

(講座後、10〜15分の

パーソナルセッションが付きます)

【講座代・お食事付き】　8,800円税込

【開催場所】　中瀬の古民家　LOKAHI

googleはこちら↓ 「ロカヒ浜北」で検索

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【講座内容】　毎月テーマに沿った内容で　ヨガや身体の使い方を通して得られる、「体感」に重きをおいた体感講座と、雑穀お料理を日常にとりいれたランチ付きのお料理教室を込めた，大変魅力あふれる内容です。

心・美・体　(しん・び・たい)

身体の内側からインナービューティーを育み、

回を重ねゆくごとに　体感度が上がります。

【今月の体感講座 “陰ヨガ” 】

陰ヨガは　中国の古代思想である

陰陽五行説という東洋哲学をふまえた、

バランスと調和に重きをおいたアプローチです

「五臓六腑　ごぞうろっぷ」という言葉がありますが　東洋医学では　身体の各器官・組織を主に5つの要素として捉えます

五臓

木→肝（かん）

火→心（しん）

土→脾（ひ）

金→肺（はい）

水→腎（じん）

六腑

胆（たん）

小腸（しょうちょう）

胃

大腸

膀胱（ぼうこう）

三焦（さんしょう）・・・気と水の通り道

五臓六腑は　単独ではなく

「陰陽」と「表裏」の関係にあり、

お互いに助け合いながら　機能しています

また、

陰陽の基本概念は

「対立」　天と地　水と火　など

「互根ごこん」 コイン表裏あってこその関係

「消長しょうちょう」 バイオリズム

「転化」　陰極まって陽となる

4つの種類によって構成されています

これらをバランスし　調和し

「中庸」をとってゆくのが　陰ヨガです

ひとつのポーズとじっくり向き合うなかで

身体の奥から対話がはじまります

《陰ヨガの特徴》

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①ポーズごとにゆっくり時間をかける

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時間をかけて深部の結合組織まで　深い弛緩をはたらきかけることで　東洋医学でいわれる気の通り道である経絡を刺激し　気の流れを整えるとされています

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②ムリのない可動域で居心地のよい場所に

とどまる

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呼吸を深くポーズを安定させるためには　自分にとって居心地のよい可動域にとどまることが大切です　陰ヨガはムリのない領域で　各々選ぶことができ　そのベストスポットを選びとる練習にもなります

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③ポーズの合間に余韻を感じとる

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ポーズを重ねるごとに　心身が結びあい　解放され　身体の内側から　静寂の波が　訪れます　その余韻を　ひたひたと感じる体感の瞑想を楽しむことができます

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④ 「陰陽」のバランスが整い

ありのままの自分を受けとめる

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宇宙の構成要素である陰と陽。現代ではやや陽のバランスが高めにある生活のなかで　自分の体感覚のなかへ入り　そのときの自身の状態をまるごと受け入れながら　浸る時間です

それは静かに身を委ね　心身を沈めていきます

骨格や関節　筋膜といった深層の刺激を受けながら　居心地のよい場所を見つけてゆきます

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⑤季節の変化とともに五臓六腑を整える

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陰ヨガポーズで深部に働きかけることで　臓腑と気の流れを整え　内臓機能の改善を期待できます

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【今月の雑穀お料理を学ぶ　”ひえ”】

お料理をレクチャーしてくださる舞依子さん。

今月は

底力を高めてくれる〝ヒエ”のお料理を

伝授してださいます。

身体を温めるヒエのクリームシチュー作り⭐︎

市販ルーや乳製品不使用でつくるヘルシーでやさしいシチュー

を作ります。

ヒエは縄文時代から食べられている日本でも歴史のある雑穀です。

ご自宅での毎日のお食事のなかに

様々な食材で応用できます。

ひえのとろみを使って多岐にわたるお料理を

楽しめます⭐︎

上記の写真はこれまでの乙姫時間。の

出来立てランチの様子⭐︎

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当ホームページお問い合わせフォームから

または

丹原　☎︎ 090-9943-3410までお気軽にどうぞ

(クラスや施術中の場合は折り返します)