乙姫時間　vol.6

『カーマ・神聖な体感覚へ

月神イダーに包まれ

女性性エネルギーと骨盤まわりの解放

月礼拝で整う　ホルモンバランスと自律神経　』

2024.9/29(日) 11:00-13:30

in 中瀬 LOKAHI

ヨガでは太陽礼拝と月礼拝があります。

9月は中秋の名月のエネルギーに満ち

秋分へと季節の生まれ変わりを辿ります。

太陽礼拝が陰陽の陽ならば、月礼拝は陰のシークエンスです。

骨盤の方向を横や縦に変えながら、股関節をやわらかにじっくりとひらくポーズが多いのが特徴です。

一呼吸一動作で立位のポーズを繋げておこなっていく月礼拝（チャンドラナマスカーラ）を行います。

ヨガ初めての方もご安心ください✨

股関節が硬いと気になる方も問題ありません。

可動域は人それぞれです。

じっくりと呼吸に寄り添いながら

ご自身のこころと身体の心地よい範囲内で

お楽しみいただける体感覚を味わいます。

月礼拝は　太陽礼拝が縦軸をメインに動くのに対し、横軸で骨盤周りをひらくアプローチが多いため、穏やかに女性性エネルギーをひらくと言われています。

また、骨盤周りを動かすことで腹部へのアプローチをはたらきかけ、心身の様々な効果を期待できます。

【月礼拝の効果】

◆冷えやむくみを解消する

◆生理痛の緩和

◆ホルモンバランスをととのえる

◆骨盤周りの筋肉の緊張緩和

◆女性の生理や妊娠力、出産をサポートする

◆骨盤内の血行促進

◆仙骨周りと子宮の緊張緩和

◆消化活動の活発化と正常なダイエット効果

◆下腹部を中心とする脂肪燃焼

◆自律神経をととのえる

◆体内時計(サーカディアンリズム)を整える

◆副交感神経優位へと導かれ呼吸が深まる

◆全体の血流が良くなり脳がクリア明晰になる

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ラウンドを重ねるごとに

身体の内側からやさしくほぐれてくるのが感じられるはずです

内側からのぽかぽか温まる感触は、身体のなかにじっくりと充実し、心身ともに満ち足りたご体感を得られるでしょう

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【雑穀お料理を学ぶコーナー】

田高舞依子さんによる

雑穀お料理を学ぶコーナーもお楽しみに⭐︎

今回のテーマ

【もちきび】

もちきび春巻き

もちきび団子作り

鮮やかな黄色のもちきび！

トウモロコシのような香りと、モチモチ食感は老若男女問わず大人気！

今回は、メインとデザートを〝もちきび”でお料理します。

⭐︎揚げ物のコツもレクチャーします。

もちきびは、

ビタミンBやカルシウム食物繊維が豊富で、ミネラルのバランスも良く、老化防止、皮膚トラブルの改善、便秘解消など女性に嬉しい効果もたっぷり！

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乙姫時間は

体感講座と雑穀お料理を通して

体感と知識、食の魅力に包まれる

世界にひとつの、またとない

神聖で穏やかな空間が流れています

初めての方も　単発でも

お楽しみいただけます

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乙姫時間　ダイジェスト版

ランチ&ディナー会のお知らせ

まとめ復習会として

定期的にダイジェスト版でも開催しています

これまでの雑穀お料理の数々のレシピや

雑穀の種類を復習できたり

質疑応答のなかで

より発展的な学びを吸収することができます。

2024.10.5 (土) in 中瀬LOKAHI

googleはこちら

■ランチ会　11:00-13:30

■デザート会15:00-17:00

心身圧倒的な、深まるリラクゼーションタイムとして、デザート会が加わりました✨

講座だけでなく、

CARE 特別セッションタイム あり(8名様枠)

■ディナー会　18:30-21:00

［ご参加料金］

お一人様　ランチ／ディナー 各8,800円税込

デザート特別タイム 各5,500円税込

(ランチまたはディナーご参加の方は、オプション価格4,000円税込でお楽しみ頂けます)

お食事の会を通して乙姫時間のこれまでの内容をぎゅっと濃縮にまとめて、わたしたちがキャッチボール形式でお伝えいたします。

舞依子さんは雑穀お料理レシピを公開⭐︎

乙姫時間・特別ボディスピリットマインドワーク実際に身体を使った体感ワークもおこないます⭐︎

(ヨガマットをご用意ください)

ご予約お問い合わせは

丹原　TEL☎️ 090-9943-3410

または　ホームページトップから

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または　公式マヒナカマカナライン@へ

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