2024.3.20 祝水　10:00〜20:00

mahina感謝祭を行います

mahinaピローをたっぷりと味わいながら

深いまどろみとすっきりした感覚を

体感するための　yoga ケア時間。

また、身近な方々や愛するひとにも

リラックスを促すアプローチケア方法を

分かち合う時間となります○♪・＊

身近なひとやご家族の方にも

ゆったりと弛緩していただける

簡単なケア方法をご紹介いたします

この日ご参加頂いた皆さまには、

参加チケットのなかに

mahinaピローの贈りものがお一つ付きます⭐︎

ご家族の皆さまと

癒やしのひとときのアイテムとなりますように

【参加費】お一人様ご料金

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◆2レッスン講座以上　ご参加

終日チケット　　7,700円税込

(お好きなクラス、お好きなだけ

どれでもご参加頂けます)

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創りたてmahinaピロー　おひとつプレゼント⭐︎

目元専用洗い替えカバー付きピローと

通常タイプからお選びいただけます

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◆1レッスンのみ　ご参加

1レッスン　　　4,400円税込

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創りたてmahinaピロー　おひとつプレゼント⭐︎

目元専用洗い替えカバー付きピローと

通常タイプからお選びいただけます

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【クラス・スケジュール枠】

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◆① 10:00-11:15

首・肩まわりを楽にしたい

肩甲骨が動き出すyoga&ケア方法

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◆② 12:00-13:15

股関節・腰まわり

慢性化しやすい腰の固さや冷えを温めるyoga&ケア方法

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◆③ 14:00-15:15

呼吸法

呼吸を司る深層部を緩めて

圧倒的に深まる呼吸と出会うyoga &ケア方法

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◆④ 15:45-17:00

マインドフルなこころと身体

大切なひとやご家族へのお手当方法

相手も自身も緩んでしまう　心地よいケア

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講座でも学ぶ、

お身体の緊張が緩和される

相手への圧定方法を　一例でご紹介します。

体感されるのは

合気道や古武道で大切にされた

相手との繋がり。

ヨガの概念でも共通する

そのuni の感覚を　体感してみましょう

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◆⑤ 19:00-20:00

頭のなか　すっきり

思考がゼロになる　リラックスケア方法

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扁桃体と恐怖のメカニズムを知ることも

大切な1ページになります

恐怖や不安、

恐怖への向き合い方、付き合い方、捉え方が

この事実を知ると　変わらざるを得なくなります

忘れなければ笑

メカニズムを　知ったうえで

前頭前野が　活性化させるちいさなアクションをとりいれ

ひろがり　緩む　心地のよい回路を

つくってみましょう

マインドフルネスを体感するうえで

とても　大切になってくるのが

「心地がよい」という　それだけ。

この「心地いい」って

この世界で　最も　大切な宝石だと

感じています

この日は　春分の日。

春の目覚めとともに

本来にあった　この素晴らしいとびらを

優しくひらかれるような

そんなお時間にしたいと思っています。

○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・

深呼吸　リラックスしながら楽しく学びましょうね

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当日は　「お手当整体セラピスト養成講座」

申し込み受付日にもなります

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⁡20日のレッスン内容は　講座受講予定の方のみ

4月の本格スタートするまでの期間に

プライベートにてご補講頂けます

(ご参加できなかった内容を、まとめてシェアするお時間を

1.5時間程度とらせていただきます)

講座受講をご検討されるうえで

お役立てください⭐︎

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身近なひとや

愛するパートナーさんと。

ご家族の方々にも

応用頂ける

整体の初歩的な、

しかしながら、基礎的に最も大切なベーシックである基本の手技を

みんなで練習していきます

mahinaピローも一役担ってくれるので

その使い方もみんなで分かち合えたらよいな、

と思っています

今期の募集は6名様までです　♪

2024.4月からの開講です

半年間以上かけてじっくりゆっくり

学んでいくので

お仕事を持っている方や

お子様いらっしゃる方々もご安心くださいね

こちらの記事もご参照ください

↓

mahina pillow

お手当て整体養成講座

丹原尚美