10/9 『秋の風 金木犀の香り フットケア 足首がきれいになるヨガアプローチ』季節を巡る12ヶ月 鎮カフェのcare time より
引佐の森に囲まれた
かつて画家さんの閑静なアトリエであった
モダンで美しい空間の鎮カフェさん。
わたしも プライベートで
時折、訪れさせていただいています。
読書を楽しみながら 森の景色を楽しみ
雑穀のランチを 楽しんでいる
ここの時間は
なんとも 豊か。
ひたひたと
幸福な感覚が満ちてくるようで。
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「創作の雑穀ランチ」は
ひとつずつが 「体感」に包まれるような
身体まるごとで 味わえる おいしさです。
そんな 素敵な鎮カフェさんにて
非常にわくわくする 企画が誕生しました。
なんと カフェ・お料理担当
田光舞依子さんによる
特別な一日限定お昼ごはんが付いた
とっておきのケア時間となります。
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身もこころも内側から 輝く
12ヶ月のセルフケアタイムが 誕生しました
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『香り包まれて Yoga & selfcare
季節を巡る12ヶ月 鎮カフェのcare time 』
【vol.1. ９月の開催日】
2023.9/18(祝・月) 11:00-13:00
少人数完全ご予約制
10名様程度
【10月のテーマ】
秋の風金木犀の香りフットケア
足首がきれいになるヨガアプローチ&
鎮カフェ＊オリジナルランチ
〜身体とココロが満ちる秋の恵みごはん〜
温める 緩める 巡る ケアアプローチ
次回は足とヒップに注目します
足は第一チャクラ領域に関わる
大切なグラウディング領域です
足を磨くこと 大切に愛でることは
生命力をそのまま 抱くことになります。
ご自身の足への愛と意識を高め、
愛おしんでケアしていきましょう。
またヒップも 行動力を司るといわれ
わたしたちの勇気を支えてくれる
縁のしたのちからもちのような領域です。
お尻を温めたり 和らげたり
筋力を養うことで
意識も高く
積極的に興味のあることに
挑戦できたりするんです。
椅子ヨガのなかでできる
ヒップアップエクササイズや
中殿筋の凝りを解消するポイントなども
お伝えしてまいります。
【参加費】
1回ごと 5,000円税込
レッスン・材料費全て込み
特別限定ランチ
季節のお昼ごはんと巡るドリンク付き
【持ち物】
・ヨガマットまたはバスタオル
・水分補給とフェイスタオル
・動きやすい格好
(上衣はお首が詰まっていない
ゆるやかなものをおすすめします)
12ヶ月の季節の流れはざっと
こんな内容です
10/9・11/13・12/11・・・・
年明けのごはんは
決まりましたら 更新します
※実地での丁寧なシェア時間を設けるため、
少人数制での 完全ご予約制となります。
【ご予約お問い合わせについて】
こちらのサイトでのコメントや
お問い合わせフォーム または鎮カフェさんにて
【鎮カフェのご案内】
営業日 木・金・土曜
11:00〜16:00 OPEN⭐︎
身体にふれることは
セルフケアだけではありません。
こころ身体が満ちる
マインドフルな 時間をつくることで
それは 活きる瞑想にもなります。
ヨガとセルフケアの両面から
身体にアプローチ。
季節ごとに 香る 様々な彩りと食を
味わいながら
「体感」まるごと
繊細に 感じられゆくことで
感度が 野生的に よみがえり
細胞の全ては やがて
更新されてゆきます。
身体は 心地がよいことを 忘れません。
あまり 情報過多の電波の飛んでいない
静かな森の中で 過ごすひととき。
12の月を重ねゆくごとに
大切な 感度のとびらをどんどん
ひらいてゆくことになるでしょう。
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インナービューティーには欠かせない
呼吸法や 瞑想についても
とりいれたいと 思っています。
とっても 楽しみです。
