～身体こころ自分を知る旅～

6/21 (sun)

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【講座ご料金】全8回

お一人様　32,000円(税別)

ご予約フォームはこちらから

 

2020.7/11～8/29

毎週土曜日14:00～15:30

zoomオンラインにて

( zoom無料アプリを取得し

iPhone 、スマートフォン、

パソコンなどがあればご覧になれます。

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リンクから簡単に入ることができます)



わたくしmahina makana丹原尚美と

福岡のオーガニックエステサロンを経営されるjoyeux 志牟田 知佳さんとのオンラインコラボ講座となります。

 

 

 

 

 

 

ＬＥＳＳＯＮ．１　

大地にグラウディングする

 

【ＣＡＲＥ編】



・人生をどう歩んできたか表現する太もも

～情熱が宿る太ももの循環を整え、機能させる生活習慣とセルフケア～



・曲線美と意思の力を育む

～本来のレッグラインに戻しエネルギー代謝を上げよう～



・足首は美しさのミソ

～くるぶしを育てボディラインを締めていく～

 

【ＹＯＧＡ編】

 

・足の裏は世界地図を歩く羅針盤

～ヨガクラスのまえに大切にしている足裏・脚のセルフマッサージ～

 

・重心が地に密着していることでアーシングする

～骨盤調整と上半身の緩むアーサナで重心の変化を見てみよう～

 

・大地にグラウディングすることで社会や環境が整っていく

～第一チャクラ・ムーラダーラへのヨガニードラ～

 

 

 

 

ＬＥＳＳＯＮ．２　

新しいエネルギーが生まれる子宮のケア

 

【ＣＡＲＥ編】



・子宮とデトックスの関係性

～デトックス器官である子宮を健やかにする方法～

・妊娠力をあげることで魅力を発動させる

～子宮に活力を与えるカラダの捻じれの取り方～





【ＹＯＧＡ編】

 

・骨盤領域の中心にある仙骨と脳幹の関係性

～仙骨調整アーサナと脳幹までの道のりを辿る体感で中心軸を思い出そう～

 

・腸腰筋と骨盤底筋群、深層筋と臍下丹田の意識

～赤ちゃんのお昼寝のような呼吸法と生命力活性化エクササイズ～

 

・子宮が創造のはじまり。ムーラダーラと結び合い胎でくくって脳に届ける

～第二チャクラ・サヴァーディシュターナへのヨガニードラ

 

 

ＬＥＳＳＯＮ．３　

美しさをつくる腸と骨盤

 

【ＣＡＲＥ編】

 

・喜びを表すふっくらハート型のヒップを創ろう

～骨盤底筋エクササイズ＆ヒップケア～



・腸と菌を知り美しさの土台を構築する

～菌と仲良くなり免疫力をあげる暮らし方～

 

【ＹＯＧＡ編】

 

・寝ポーズで骨盤全体が大地にしっとり落ちてなじむ体感へのプロセス

～臀部（おしり）は本来柔らかくてあたたかいもの～

 

・横隔膜は身体の奥のポンプ役。

～ため込んだ感情やエネルギーを心地よく流す太陽礼拝～

 

・泣いている自分もＯＫ　怒っている自分もＯＫ　感情は創造の種になる

～第三チャクラ・マニプーラへのヨガニードラ～

 

 

 

 

ＬＥＳＳＯＮ．４ 

内臓は小宇宙　～こころと肌と愛～

 

【ＣＡＲＥ編】

 

・宇宙とカラダのリズム

～体内リズムと自然のリズムを同調させる～

 

・臓器に感情がやどる理由

～からだの声を聴いて臓器のケアを実践～

 

・触れることの神秘

～第三の脳、皮膚から発動するホルモン・愛を与え合う～

 

【ＹＯＧＡ編】

 

・満ち足りていると　呼吸と身体に現れる.

～重ねて感じてみよう。表層部の鎧を外す肩甲骨まわりへのアプローチ法

 

・呼吸を満たせば　身体もこころも反映する

～アパジャパ呼吸法、肋間筋や胸筋への弛緩アプローチ

 

・エメラルドの湖の宝石が輝く場所.そこは愛

～第四チャクラ・アナハタへのヨガニードラ～

 

 

ＬＥＳＳＯＮ．５　

感受の器官（舌、口）歯と共存するほどhappyに

 

【ＣＡＲＥ編】

 

・選択力や自己表現力を育てる

～舌骨筋を鍛えて表情と声と感受性を磨く～

 

・言葉に宿るエネルギー

～思いと言葉と行動を一致させると調和する～

 

・包容力と自信を引き出す

～ネック＆デコルテケア～



【ＹＯＧＡ編】



・伝えたい想いや表現したい欲求は人間が持つ正常な原始欲求

～斜角筋を緩めるヨガアーサナとマントラで喉をひらこう～

 

・香り、音、色彩、温もり、愛・・・豊かさを受けとるカラダ

～感受性（こころの筋肉）を育むことが最大の鍵になる～



・サウンドにのせたリズムヨガで“自由”を体感する

～第五チャクラ・ヴィシュダへのヨガニードラ～

 

 

ＬＥＳＳＯＮ．６　

カラダのリズム（松果体と蝶形骨）

 

【ＣＡＲＥ編】



・ビジョンとひらめきを表現する

～頭蓋骨をゆるめ脳を活性させ自分自身の現実を創る～



・松果体のはたらきを知る

～体内リズム（サーカディアンリズム）を整える方法～

 

 

 

【ＹＯＧＡ編】



・身体の正中線を辿った先にある頸椎１，２番に挟まれた原始脳・脳幹領域

～本来だれもが備えているホメオスタシス（恒常性機能）と直観～

脊椎をととのえ、頸椎をゆるめる日常のリセット

 

・生体内外の環境変化を伝達する神経系及び自律神経のはたらき

～カラダの声に耳をすませ月のリズムに委ねて生きる～

 

・たまねぎの皮むきのように優しく降りていく潜在意識への扉

～第六チャクラ・アジャナへのヨガニードラ

 

 

ＬＥＳＳＯＮ．７　

思考とホルモン

 

【ＣＡＲＥ編】

 

・宇宙のギフトを受け取る

～本物の健康美をつくるライフスタイル～



・脳と肌をクリアにする頭頂ケア

～思考が緩むと可能性がひろがる～

 

・エネルギーバランスから身体を読む

～作用と反作用の関係性～

 

【ＹＯＧＡ編】



・意識的なリラクゼーションと無意識の余暇との違い

～瞑想またはマインドフルネスとは？

意識を内側に向けていくことで生まれるコミットへの集中力～



・すべては脳波にあった　自分を癒せるちからをだれもが備えている.

～脳波とは？脳波の移行について.　最上のまどろみにあるとき何が起こっているのか～

 

・頭蓋骨をゆるめ　脊椎をととのえるアーサナで脳波を切り替える

～第七チャクラ・サヴァーディシュターナへのヨガニードラ～

 

 

ＬＥＳＳＯＮ．８　

めぐり　つながり　ひとつになる　本当のわたし

 

【ＣＡＲＥ編】

・おわりがありはじまりがある

～誕生・変化・おわりの連続で新しい瞬間を生きている～

 

・こころと身体を繋げる

～至福のセルフケアを伝授～

 

ありのままの自分で自由になる

～自分をケアして人生を大切にする～







【ＹＯＧＡ編】



・わたしは臓器という星を抱いたひとつの宇宙である

～臓器ひとつひとつに役割があり個性があり連携プレーで生命維持を果たしている～

 

・呼吸と身体がひとつになる一呼吸一動作

～ヴィンヤサヨガで体感する心身一如の安心感～

 

・本当のわたしとヨガでひとつになる　巡る命をいとおしみながら

～虹のヨガニードラ～







【開講にあたって】

 

この度はオンラインによる夏の講座のタイトルを一読くださり　ありがとうございます。

 

本講座は、「施術とヨガ」がコラボした、日常に生かせる実践ケアを学びます。

 

セラピストとヨガインストラクターの専門性を引き出しあって紡がれたセルフケア講座です。全８回にわたります。

 

身体を癒すということは？緩めるということは？リラクゼーションの本当の意味は？意識的なケアとは？・・・・生理解剖学から量子力学、物理学、栄養学、人体科学・・・融合的な視点から根拠を得て学んでゆくことによって、よりセルフケアが充実し、楽しくなります。

 

 

この講座を通して、自分の身体を知るきっかけとなり、本質の自分に出会う旅になれば喜びです。

本質の自分ほど、無限の旅になる道のりはないでしょう。

それほど深淵で、奥が深く、発見や気づきは泉のようにあふれてきます。

 

自分を知る旅をおしすすめていくうちに、目から鱗のようにシンプルな発見が体感できることと思います。身体とこころでぜひ感じとってみてください。

 

 

 

 

 

Joyuex 代表　志牟田知佳　

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【カラダが喜ぶオーダーメイドトリートメント】福岡市天神・東京表参道でオステオパシーとエステティックを融合させたオリジナルのトリートメントをご提案しております。根本的な原因を追求し、最大限の美しさを引き出すお手伝いをさせていただきます。ココロとカラダが喜ぶようなひとときを…

現在福岡市中央区大名or赤坂のレンタルサロンにて随時ご予約を承っております。

※南区高宮サロン準備中です。※東京出張は月3.4日ほどご予約承っております。※大阪出張スタート致しました。

本来の身体のバランスを抑制している部分がないか、骨、内臓、血管、神経など約700カ所ほど心地よいタッチで確認し、施術します。全体のバランスを整えるサポートをいたします。その後、身体の治癒力をより早める為、もしくは理想のお身体やお肌へと導くためのおひとりおひとりに合わせたトリートメントを行います。

 

 

mahina makana 

マヒナマカナ代表　丹原尚美

shopはこちら．

 

石川県能登生まれ.

幼少期から本の世界に浸り

恵み溢れる自然のなかで過ごす。

愛知淑徳大学で舞台やイベントでダンスを学びながら学部の図書館司書・学芸員を取得。

その後もヨガと旅とダンスを続けながら

デザインライブラリー司書時代に

多くの本に巡りあう。

浜松で ayanoha YOGAに出会い学びを重ねる。

専属公式ヨガインストラクター&セラピストとして２年間、スタジオ内でアドヴァンスティーチャーとして活動する。

2017年、名古屋の35yogaにて

マタニティヨガインストラクターTCC取得。

ヨガのなかで、

独創的な世界観を表現できるヨガニードラの手法に惹かれる。

2018年、特定非営利活動法人ヒール・ジ・アースRISHUKESH YOGASHALAにて伝統インドヨガニードラインストラクターTCC取得。

意識を内側へと向かうヨガニードラの技法を重ねることで、意識的なリラクゼーション法に出会う。

身体を緩め、鍛えることで

内側の筋肉を動かすトレーニングと

体感することでこころの筋肉(感受性)が深まる。

これらが合わさったとき

ヨガニードラの深いリラクゼーションを通して

自ら身体・こころ・精神を癒すちからが

どんどん思いだされてゆきます。

本来のありのままで

命の一歩ずつが　こころ穏やかに

輝きますように。

○blog “ほっとひといき金色時間”

https://ameblo.jp/kiyokiyo3-29/

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Naomi Tambara

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