マタニティプライベートプログラム

女性にとって人生のうちにもしかしたら ある日 訪れるかもしれないマタニティライフ。
赤ちゃんがお腹にいるあいだはだれもが限りある貴重な期間といえます。

そのあいだに体感する身体やこころの大きな変化。
女性ホルモンの影響も事実上、多大に反映されています。

初めての出産の場合、手元に届きやすい雑誌、メディアなどが妊娠・出産情報の主流源となることもあります。
そうなると個々に体感する時折の身体の不調・気分の波・お産への不安…というものがたいていは描かれた理想的なセオリーや理想像と当てはまらず、不安を感じることもあります。

二児の母となってみて、初めての出産の時のほうが玉石混交な感情が入り混じっていたなぁ。と記憶しています＾＾
“こんなこと感じてるのってわたしだけかな”って思ったりすることも、みなさんがなにかしら根本的に共通するテーマであったりします。

🌼mahinaマタニティヨガ ＊プライベートプログラムレッスンは、二度の妊娠・出産を通した実直な経験とその後に続く子育て、発達障害という言葉と向き合った期間、これまでに受講くださったマタニティさんのご要望を総合してマタニティヨガとヨガニードラの観点から生まれたものです。

さらに、これまで学んできたハーブ療法とりいれることによって、五感全てで深いリラクゼーションを感じ、目で見て香り・味わい…感受の扉を豊かにひらいてまいります。

ママが心身ともにハッピーであることがなによりもなによりも最優先。

マタニティライフを送るためのエクササイズは、スイミング・ビクス・フラ…色々とありますが、ヨガとしてのアプローチで最も大きな特色となるのは、やはり

• ①自分の身体を見つめること
• ②こころの内側を快くコントロールする

というところにあります。

ヨガとはサンスクリット語で馬にくびきをかける。という意味が含まれています。
今の身体の感覚を見つめ繊細に感じとることは、妊娠期間に起こり得るさまざまな身体の変化を仕方ないとあきらめることではなく、どうしたらもう少し楽になるか身体への思いやりとアプローチを常に働きかけてあげる結果となります。
この前向きなセルフケアとしての働きかけが出産・子育て・生き方全般さえも良い変化を起こすと思っています。

また，②こころの内側を心地よくコントロールする。という点では出産への恐れや子育てへの不安だけではありません。
その後の人生に訪れる抜本的な感情の波は、赤ちゃんが生まれてからも子育てのなかでもあるいは永遠に続きます。

ヨガという観点から呼吸法や瞑想をとりいれ、身体の感覚とともにアーサナをとることで、ただ感情に飲み込まれるのではなく冷静に見つめ、最善をはかる・対処するところがどんどんしなやかになり、たくましく培われていきます。

産後を見据えたマタニティヨガ＆骨盤を調整し心身を整える産後ヨガ

自分の内側に意識を向け 今の自分のままを見つめるー。自分の軸を内側で作るようになるほど

〜サティア (自分の気持ちに正直になる)が日常になる〜
…こうした自分へのまごころと行動がムリなく自然と生みだせるようになる。

妊娠が分かってから産前の臨月まで。月が満ちて欠けてまた満ちるようにこころと身体が大きく変化する時期に集中してアプローチ。
出産後もこころと身体のケアができ、おっぱいと赤ちゃんとわたしに向き合えるようその後のプログラムに繋がるようなレッスンでありたいと感じています。