ニードライメージ

ヨガニードラとは

ニードラは”眠り”を意味します。

ヨガニードラとはつまり、眠りのヨガ。ハタヨガは身体を動かしながらこころを整えていく行程だとすると、ヨガニードラはこころそのものに直接はたらきかける究極のリラクゼーションといえます。

身体を整えたあと、シャバーサナ(楽な寝た姿勢)になり、呼吸や内側への意識に向かうインストラクションにのりながら、誰でもおこなえます。

ヨガニードラの魅力

瞑想やマインドフルネスのひとつとして近年とても注目され、
海外では医療者が患者に対して導入するひとつの治療法としても用いられています。

ヨガニードラ20分間の行程で睡眠4時間分の疲労回復や免疫力のアップ、
集中力や直感的なインスピレーションが高まるといわれています。

受講されるお客様からは、
「睡眠の質が良くなった」
「深くまどろんで落ち着いた」
「声を聴いているだけで安心に満たされた」
…などのお声をいただいています。

講座で歴史を学ぶ

受講者の声

ヘアカラー・ケア専門店uni 経営
清水 加織 様

体験者の声3

私自身、3度目の妊娠で、初めてのお産でした。それにも関わらず、用意周到に出産の準備をするタイプではありませんでしたが、何故かマタニティヨガだけはと思い、それならばとなおみさんにお願いしました。

今思えば、どんどん大きくなるお腹や自分の身体が見た事もない程に変化して、喜びよりも怖さの方があったからかもしれません。
実際マタニティヨガをやって本当に良かったと思っています。

妊娠中期に入ると、自分だけだとどう運動したら良いかわからずにいましたが、お腹に無理のないポーズへと誘導してくれるので、身体を気持ち良く動かす時間となり、妊娠間近の臨月に入ると、実際のお産をイメージしてポーズをとり、呼吸を繰り返す事で、呼吸法の練習にもなりました。
他の方のマタニティヨガを体験した事がないので、わかりませんが、なおみさんのマタニティヨガは、なおみさん自身の言葉が、想像の世界へと連れて行ってくれて、我が子の誕生を自分自身の持っている母性で包み込み、週に一度のヨガの時間が心と身体の準備をする温かい時間となりました。

実際のお産は、42時間かかり、破水をした後に、促進剤を入れましたので、痛みから呼吸が荒くなりやすい状況でしたが、なおみさんの声が聞こえて来るようで、それでも深い呼吸で赤ちゃんの誕生を最後まで待ち、出会う事が出来ました。

一生のお産の思い出の中に、なおみさんのマタニティヨガがあります。

日本舞踊家 龍邑流 師範
龍邑 桃 様

体験者の声1

尚美さんのヨガニードラは私にとって癒しの時間。優しい声に導かれて、自分の体と心と向き合う時。とても集中しているのに、リラックスしている不思議な感覚になります。

それは日常ではなかなか感じない特別なもの。

疲れていたり無理をしていたり。でもそれを自覚できない時もあります。
体に力が入りやすい私はその状態に慣れ過ぎていて、力が入っているという事もわかりませんでした。

緩める時間を持つ事で自分の今の本当の状態に気付けます。本当は何を思っているかを感じる事ができます。
最近では突然やってみたい事が頭に浮かんだりと、面白い発見も!

とても暖かな安心感とこれから進むための力も湧いてくる、尚美さんが作ってくれるこの時間が大好きです。

広がっていく mahina makanaの世界 楽しみ

手作りコスメ自然の雫 主宰
鎰廣 景子 様

体験者の声2

尚美さん、素晴らしいヨガニードラへの導き、ありがとうございました。

たまたまシャワーで今日の犇くような気達を浄化した後、導かれるようにmahinaさんのインスタLiveへと繋がり、同じ時を体感させていただきました。

mahinaさんが放つ温かくて包みこまれるような愛、偉大さ、優しさ、純粋さにとてつもない安堵感を覚えました。

mahinaさんの愛の深さと大きさを体感し、今世の丹原尚美を超え、尚美さんの魂そのものを感じました。
きっと、その場にいらっしゃった皆さん、初めての感覚や、懐かしい感覚、ジブリや小説、物語の中に自分がいるような感覚になったのではないでしょうか。

なんにしても素晴らしい時空間をありがとうございます。
改めて、mahina makanaさんとの出逢い、繋がりに心から感謝いたします。

昨日のハウルを観てからというもの、とても古い記憶や感覚が確かなものだったんだと蘇り、認めることで、今日のmahinaさんの空間とも繋がることが出来ました‼︎

これからがとても楽しみなのと同時に、いよいよ開いたのだなとどこか厳粛さも感じています。チラシデータ、とても素敵で、言葉では言い表すことができません。

もう、まさにの世界観です。
本当にmahinaさんの感性が大好きです。

キャンドルとアロマのお教室 peony flower&candle
鈴木 麻紀子 様

体験者の声4

私にとって、はじめてお会いした時からとても魅力的な方でした。自分の世界観を見失わず邁進する芯の強さを内に感じました。内なる自分に真に向き合い、大切にされているからこそ、周りの方への影響が大きいのだと思います。

その真っ直ぐな内面からでしょうか?柔軟性やしなやかさは、ヨガだけではなく、お人柄にもあらわれています。全てが美しく、側にいて心から共感し感動するのです。

尚美さんの姿勢、繊細ながらに強くたくましくブレない心…そういったものを心に秘めたエネルギーの持ち主です。尚美先生のヨガニードラを沢山の方に経験していただけたら幸いです。尚美さんその人に、世界観があり…きっと世界に惹きこまれるはずです。

尚美先生、これからもエネルギーを放ち続けて下さいね。時に誰かを癒し、時に誰かを勇気づけるって素敵な事ですね。これからも頑張ってください。