〜いつでも どこでも 瞑想タイム〜

こちらの瞑想WEBコンテンツは、朝 起きたときやほっとまどろみにつくお休み時間。
電車通勤中や仕事のお昼休憩など、イヤホンでも聴くことができる音声ガイダンス瞑想です。

心をととのえたいと感じたとき。
ほっと安らぎたいと思ったとき。
緊張を溶かしたいとき。
こころも身体も緩めたいとき。
ひとりぼっちだと感じたとき。

嬉しいときも、かなしいときも、不安なときも、Happyなときも。

いつでもどこでもハートの奥の自分と繋がると、いま この瞬間に生きることができます。

今ここから。

今、この瞬間に内なるちからを思い出す瞑想タイムを。時空をこえて一緒に楽しみましょう。

ご視聴方法

視聴方法イメージ
  1. mahina makana 瞑想WEBコンテンツページを登録する
  2. 有料会員登録をする(※現在準備中です。登録しますと専用のパスワードが発行されます)
  3. タイトルや写真を見て、今の気分に合うものを選んで順次公開する
  4. スピーカーモードにして 音源を聴きやすい場所に設置する。または通勤中の電車内などでイヤホンから音声を聴く場合は、安全にお楽しみいただけるよう 十分配慮し、お座りになってからお聴きください。
  5. 再生ボタンを押す
  6. 瞑想を終えた後は 軽く伸びをしたり深呼吸で身体に意識を戻すなど,思考をクリアにして目覚めていきます。

Mahina's Sound List

波リズムイメージ

ヨガニードラバージョン
〜イメージングと呼吸法でマインドフルネス〜
完全呼吸法から生まれる波リズム

有料会員になりますと、下記のお好みのタイトルをダウンロードでき聞くことができます。

mahina makana瞑想WEBコンテンツ公開記念によりただいま期間限定でおひとつガイダンスをお楽しみいただけます。

こちらの音声は あるヨガクラスでの一こまです。その時だけに生まれたインストラクションの公開です。ライブ感をお楽しみください。

※こちらの音声ファイルはサンプル音声です。

朝,目覚めたとき

新たな1日が今日も始まりました。
毎瞬 生まれ変わります。
新たな扉をひらく時の まだ静けさに包まれた朝に。

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こころをほっとあたためるとき

どんなときもどんな瞬間も忘れないで。
あなたは宇宙でたったひとり。
あなたは唯一無二の美しい存在。
距離をこえて時をこえて共に思い出す時間。

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無限の可能性をひらくとき

意識を内側に向けはじめると
潜在的な無限の可能性の扉をひらきはじめます。
そこには新たな自分との出会いが待っています。

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愛と感謝に包まれるとき

1日の終わりに眠りにつく前に。眠れないときは眠らなくったってよいのです。トントン、こんにちは 私。今日の気分はどんなかな。
身体を楽にして心地よい空間に身を包みあなたのハートの奥に耳をすます時間。

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